Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat
guys, menjaga daya tahan tubuh itu penting lho untuk menjaga tubuh supaya tetap sehat. Apalagi kalian yang memiliki aktifitas yang padat. Nah, sebagai remaja yang banyak aktifitasnya, pasti mudah terserang flu. Pasti gak nyaman dong kalo kena flu. Maka dari itu, kita harus pinter - pinter menjaga daya tahan tubuh supaya gak sakit. Nih, gue kasih tipsnya. Semoga bermanfaat..
- Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh kalian.
- Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
- Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
- Selalu memastikan bahwa makanan yang kalian makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
- Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan kalian akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
- Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
- Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
0 komentar: