Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak

guys, mau tau gak makanan apa saja yang dapat mencerdaskan otak? pasti mau tau dong,
Memiliki otak yang cerdas yang dapat berfikir secara cepat pasti harapan setiap orang. Sebenarnya makanan apa saja sih yang dapat mencerdaskan otak? simak yaa.. semoga bermanfaat.

1. Makanan yang pertama yaitu ikan. Ikan sangat baik untuk menutrisi otak kita. Didalam tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan sarden.
2. Makanan yang kedua yaitu pisang. Hampir semua orang menyukai pisang. Pisang ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak kita.
3. Makanan yang ketiga yaitu bayam. Bayam juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Didalam bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak kita.
4. Makanan yang keempat yaitu telur. Telur yang biasa kita konsumsi juga sangat baik untuk menutris otak kita. Karena di dalam telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak kita.
5. Makanan yang kelima yaitu alpukat. Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini.
6. Makanan yang keenam yaitu brokoli. Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak kita, karena mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak kita.
7. Makanan yang ketujuh yaitu cokelat. Cokelat ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak kita.

Read More --►

TIPS MENJAGA DAYA TAHAN TUBUH TIPS MENJAGA DAYA TAHAN TUBUH

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

 guys, menjaga daya tahan tubuh itu penting lho untuk menjaga tubuh supaya tetap sehat. Apalagi kalian yang memiliki aktifitas yang padat. Nah, sebagai remaja yang banyak aktifitasnya, pasti mudah terserang flu. Pasti gak nyaman dong kalo kena flu. Maka dari itu, kita harus pinter - pinter menjaga daya tahan tubuh supaya gak sakit. Nih, gue kasih tipsnya. Semoga bermanfaat..

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh kalian.
2. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Selalu memastikan bahwa makanan yang kalian makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan kalian akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Read More --►

SIMPLE MANICURE & PEDICURE SIMPLE MANICURE & PEDICURE

hy guys.. ketemu lagi nih sama postingan gue yang kedua. kali ini gue bakalan kasih info tentang manicure & pedicure. semoga bermanfaat yaa..

Simple Manicure & Pedicure

kalo kamu enggak sempet melakukan manicure & menicure di salon, jangan khawatir, kamu tetap bisa menjaga keindahan dan kebersihan kukumu di rumah. nih tipsnya :

ALAT YANG DIBUTUHKAN 

1. Handuk berukuran sedang
2. Baskom ukuran sedang untuk manicure dan baskom ukuran besar untuk pedicure
3. Minyak zaitun,garam, dan irisan lemon
4. Lotion tangan,krim perawatan kaki dan krim anti jamur
5. Alat manicure dan pedicure:

• Gunting kuku: siapkan dua ukuran, yang kecil untuk manicure dan ukuran lebih besar untuk pedicure.
• Gunting kutikula:digunakan untuk memotong lapisan kutikula yang timbul di luar kuku.
• Tweezer: untuk mencabut bulu di sekitar jari.
• Alat kikir: untuk membentuk kuku dan memperhalus ujung-ujung kuku.
• Nail buffer: untuk meningkatkan kilau alami kuku.
• Batu apung dan sikat: untuk mengangkat sel kulit mati dari kaki. Sikatnya untuk membersihkan daerah kuku kaki dan tangan.
• Sabun cair
• Nail polish remover
• Base coat: untuk melapisi dan menguatkan kuku
• Cat kuku

Cara:

1. Pastikan kuku kamu tidak menggunakan cat kuku. Jika masih memakainya hapus dengan nail polish remover.
2. Gosok kuku dengan lemon selama 5-10 menit.
3. Rendam tangan dan kaki ke dalam baskom yang telah diisi air hangat selama 10-20 menit.Tambahkan sedikit garam ,sabun cair, potongan lemon dan minyak zaitun. Lalu keringkan dengan handuk.
4. Gunting kuku dan buang kutikula dengan gunting kutikula.
5. Gosok kaki dengan batu apung.
6. Rendam tangan dan kaki pada air dingin.
7. Keringkan tangan dan kaki.Gunakan lotion tangan,lotion kaki dan terapkan krim anti jamur pada kaki.
8. Pulas kuku dengan base coat. Tunggu hingga kering, baru pulaskan nail polish ke kuku kamu.

Read More --►